怎么预防月经不调

　　怎么预防月经不调?月经不调是困扰女性很大的难题，具体表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状病因可能是器质性病变或是功能失常。月经不调让女性措手不及，更是会遭遇到很多的尴尬，情况严重还是会影响到生育。

　　那么，怎么预防月经不调呢?海口妇科医院医生就来为大家介绍月经不调的预防方法。

　　1、预防月经不调要忌劳逸失度：妇女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。

　　2、预防月经不调要忌食刺激性食物：月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下。

　　3、预防月经不调要忌过食生冷：行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。

　　4、预防月经不调要忌情志抑郁：情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响，的情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等，都会使妇女血行不畅，冲任受阻，而致月经不调，尤其是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。

　　5、预防月经不调要忌房事不节：房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会因为大出血而死亡。

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